여름철 열대야에도 숙면할 수 있는 꿀팁
과학적 근거와 실제 사례 를 바탕으로, 열대야에도 꿀잠을 잘 수 있는 실전 꿀팁 들을 쉽고 구체적으로 안내해드립니다. 한여름 열대야는 많은 분들이 겪는 불청객입니다. 자면서도 땀이 흐르고, 쉽게 잠들지 못하거나 밤중에 자주 깨는 등의 불편함이 계속될 수 있습니다. 1. 실내 온도·습도 조절, 가장 중요한 기본입니다 …
갑작스런 허리 골반 통증, 그냥 지나치면 큰일 납니다.
갑작스런 허리통증의 원인, 위험 신호, 자가 관리법, 병원 진료 기준 까지 꼼꼼히 안내합니다. 오랜만에 찾아온 허리통증, 예전에는 모든 동작이 아팠는데 이번에는 허리를 완전히 …
간을 보호하고 건강에 좋은 식품 5가지
오늘은 과학적으로 검증된 간 보호에 효과적인 대표 식품 5가지 와 그 섭취 방법을 자세히 소개합니다. 간은 우리 몸의 해독과 대사, 면역에 필수적인 역할을 하는 장기입니다. …
불면증 환자 여름에 더 괴로운 이유
불면증은 한여름의 불청객이자 계절성 수면장애입니다. 기분 저하, 집중력 저하, 대사 건강 악화 등 삶의 전반에 영향을 미치는 중요한 건강 문제인데요, 특히 여름철에 그 증상이 …
온열질환 급증, 원인과 증상 예방법 총정리
최근 들어 역대급 폭염이 이어지면서 온열질환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 온열질환의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 예방법까지 한눈에…
의사들이 절대 먹지 않는 중국음식 3가지
중국음식은 특유의 풍미와 다양한 메뉴로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 의사들은 건강을 위해 피하는 중국음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🍗 첫째,…
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